ストレスを大幅に減らす方法【生涯資産を生みだす方程式】No.1150

ストレスを大幅に減らす方法

おはようございます＾＾

今日は少し涼しい予報が出てます。
新潟市は最高気温31℃（笑）

こう、連日、35℃超えだと
31℃が涼しい、って思えてしまう
人間の順応性の高さに驚きます。

こうして人間は歴史の中で
環境に合わせた生き方を見出して
反映してきたのでしょうね。

そう考えれば、今、直面している
様々な課題も、力を合わせれば
何とかなると思えてきます。

さて、今日は

「ストレスを大幅に減らす方法」

について書こうと思います。

今の時代、殆どの人が
日常生活の中で、何かしらの
ストレスを抱えていると言っても
過言ではないと思います。

そのストレスの原因も
人それぞれ、違ったものだとは
思います。

が、考えてみると中には共通する
要素も存在しています。

それは何かというと、

「未完了」

と呼ばれるものなんです。

簡単に言うと、さまざまな

「やるべきこと」

を抱えながら、出来ていないことが
たくさんある状態、それが

「未完了」

と呼ばれる状態です。

「未完了」は、
人から２つの大切なものを奪います。

１）エネルギー

何かしているときに、人は時々、
「未完了」について思い出します。
その瞬間、集中力が薄れ、エネルギーが
漏れだすのを感じたことがある人も
いると思います。

「未完了」とは、
まるで大きな風船に空いた、
見えないくらい小さなピンホールの
ようなものです。

すぐに致命傷にはなりませんが、
放置しておくと、そのダメージは
計り知れないものになります。

２）セルフ・イメージの低下

常に「未完了」を抱えていると、
人によっては自分自身を責め始める
人がいます。

こういう人は、もちろんマジメで
何ごとにも一所懸命な人です。

そしてそのうち自分自身に

「不完全」

というラベルを張ります。

それがあらゆる場面に影を落とし、
誇りや自信を奪っていきます。

そんな大袈裟な、という人も
いるかもしれませんが、これは
人によっては鬱病のキッカケにさえ
なりかねないほどの影響力がある
重要なことなんです。

では、この「未完了」に
どう対処すればいいのでしょうか。

答えは簡単。「完了させる」こと
これに尽きます。

実は昨日の自分がそれでした。

ずっと気に掛かっていて、
やっていなかったことをリストにして
他のことをやるのを止めて、

「未完了を完了させる」

ことを優先させました。

おかげで夕方までには、
気になっていたほとんどの案件を
完了させることが出来ました。

その経験から言えば、
少なくとも１ヶ月に１，２度。

出来ることなら
10日に１度か、１週間に１度、

「未完了を完了させる」

ために時間を取って、強制的に
消化してしまう。

これが一番、良いかと思います。

あとはこれを習慣化出来れば
最強だと思います。

ぜひお試し下さいね＾＾

＝＝＝＝　今日の質問　＝＝＝＝＝＝
　すぐ思いつく「未完了」は何？
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